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現代人の疲労と回復について

疲労とは、体の異変を伝えるシグナルのようなもの。

疲れているからそろそろ休まなくちゃいけませんよ、
という合図なのです。


☆ストレスと疲労回復の情報




疲労回復の方法はいろいろあります。
肉体が疲れている場合は、栄養と睡眠を取るのが一番。

栄養といってもただお腹一杯食べれば疲労が回復する
というものではありません。
バランスを考えてまんべんなく体に必要な栄養素を
摂らなければ、疲労回復の効果はあまりのぞめないのです。

また、食べすぎも疲労回復の敵。
胃腸だって働いているのですから、がんばれば疲れます。

食べすぎは胃腸に疲労を溜めるもとになるのです。

特に寝る前の暴飲暴食は、本来なら寝ている間に疲労回復の
ために回されるエネルギーが消化に使われてしまいます。

よく食べてよく寝ているのに疲労が回復しない、
という人はこのパターンに当てはまっているのかもしれません。

栄養のバランスよく腹八分目が、疲労回復のポイントです。

☆疲労回復のためのストレス克服法


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